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早孕反应的各种常识

时间:2018-03-28 作者:lj 来源:孕妇网
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女性在怀孕的初期是有一些早孕反应的,最明显的就是呕吐症状,对于早孕发生的呕吐症状一般是不需要进行治疗的,一些食物是可以减轻这种状况的,我们还是听听专家对早孕这方面的介绍吧...

女性在怀孕的初期是有一些早孕反应的,最明显的就是呕吐症状,对于早孕发生的呕吐症状一般是不需要进行治疗的,一些食物是可以减轻这种状况的,我们还是听听专家对早孕这方面的介绍吧。

1.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素 C有保护作用。

4.在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

以上介绍的就是早孕反应的有关常识,其实对于早孕反应很多的人还是很了解的,对于一些初次怀孕的女性来说可能在这方面了解的不是很全们,通过上面的介绍应当会更明白了。

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