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孕妇吃薯条对宝宝有这些伤害 孕妈可要忌口

时间:2017-08-08 作者:admin 来源:孕妇网
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很多孕妇都爱吃零食,有时候也吃了不少的垃圾食品。比如说是薯条,薯条虽然很香很好吃,但是其中也暗含不少危机,如果长期孕妇长期食用的话也会致癌的。这样不仅孕妇的身体会受到伤害,而且也会连累肚子里的宝宝...

很多孕妇都爱吃零食,有时候也吃了不少的垃圾食品。比如说是薯条,薯条虽然很香很好吃,但是其中也暗含不少危机,如果长期孕妇长期食用的话也会致癌的。这样不仅孕妇的身体会受到伤害,而且也会连累肚子里的宝宝。下面就来看看孕妇吃薯条有哪些危害?

如果孕妇吃太多的薯条会增加宝宝出生时体重偏轻的可能性。像炸薯条这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺,加热时间越长、温度越高,其产生的量就越大,这很容易让孩子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病。

看了以上的介绍,在孕期吃薯条的危害竟然那么大,那么既然不能吃薯条,孕妇适合吃什么呢?

​1、坚果

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,此外,它还含有丰富的蛋白质,能延迟准妈妈的饥饿感。虽然坚果中脂肪含量较高,但只要适当食用却可为准妈妈提供冬季所需的热量,也不至发胖。

2、鱼肉

鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

3、鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤,营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。

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