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孕妇燕窝的做法及最佳食用时间

时间:2017-05-29 作者:admin 来源:孕妇网
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随着人们生活质量的提高,孕妇饮食也越来越受重视,燕窝也成了孕妇补充营养的必备美食,那么孕妇燕窝怎么做呢?孕妇什么时候吃燕窝最好呢?下面小编就来说说关于孕妇燕窝的相关信息。
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随着人们生活质量的提高,孕妇饮食也越来越受重视,燕窝也成了孕妇补充营养的必备美食,那么孕妇燕窝怎么做呢?孕妇什么时候吃燕窝最好呢?下面小编就来说说关于孕妇燕窝的相关信息。
 

孕妇燕窝的做法

孕妇燕窝的做法

1、雪梨炖燕窝

材料:燕窝一盏约5克,雪梨一个,冰糖适量。 

炖法:将雪梨榨成汁(也可切成块状)加入发泡好的燕窝,一起炖煮水沸腾计时25分钟,加入冰糖即可。 

功效:清火养颜,养阴生津,润肺化痰。 温馨提示:脾胃虚弱者不宜生吃雪,吃梨忌吃油腻食物易导致腹泻。 

2、干品配料炖燕窝 

材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。 加入果干如:龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量(每次只需加入其中单一配料) 

制作炖法:将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料,用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。

3、水果燕窝

材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。 选择举例水果一种:芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等 

炖法:将发泡好的燕窝,加入其中一种水果与200c.c.冷水炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。

4、清炖 

材料:燕窝一盏约5克,冰糖适量。 

炖法:将发泡好的燕窝,冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟,加入冰糖炖5分钟即可。

5、窝炖鸡汤 

材料:燕窝一盏约5克,鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。 

炖法:将发泡好的燕窝,加入鸡腿及配料,用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟,加入适量盐调味即可。 
 

孕妇燕窝的做法

孕妇吃燕窝最佳时间

1、孕期前三个月和孕期后三个月

在孕期的前三个月,由于胎盘还没有发育好,以及一些其他的外部因素,容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁,家庭也容易出现不和谐的状况。所以,如果孕妇体质较差,或有习惯性流产历史,怀孕后就可以吃燕窝了,至少坚持到孕期三个月的时候。

另外,孕期的后三个月,胎儿也容易出现健康问题,建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次,每次3-5克,少量食用。

2、孕期全程吃燕窝

燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

3、第三个月开始吃燕窝最有效

因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,胎盘形成,绒毛膜更发达,身体也正处于全面生长时期,这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。
 

孕妇吃燕窝最佳时间
 

温馨提示:孕妇忌食生冷,平时炖燕窝的配料木瓜和花旗参等参类怀孕期间类不要食用。

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