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想要可爱健康聪明的宝宝,这7项孕前准备不能少,你都遵守了吗?

时间:2018-08-16 作者:admin 来源:孕妇网
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每个宝宝都是一个可爱的小天使,从备孕到怀孕再到生产,其中的辛苦与用心只有妈妈能自身体会。想要一个可爱健康聪明的宝宝,特别是孕前准备很重要!孕前准备包括很多方方面...

每个宝宝都是一个可爱的小天使,从备孕到怀孕再到生产,其中的辛苦与用心只有妈妈能自身体会。

想要一个可爱健康聪明的宝宝,特别是孕前准备很重要!

孕前准备包括很多方方面面,孕前优生检查、提高身体素质、做好准备并计划生育、及时营养补充、良好的生活习惯、周围环境、其他注意事项等等。

其中,孕前优生检查是孕前准备的前提!那么,我们一起来看看孕前准备都有哪些方面呢?

​一、孕前优生检查

孕前准备通过优生检查来评估备孕夫妇双方的身体健康状况,并有计划的进行改善,比如遗传病、染色体问题、慢性疾病或者传染病等等,排除一切不利于优生优育的因素。

很有效的预防发生宝宝出生缺陷的情况以及大大降低了母体本身存在的不良妊娠危险几率,而且还提高了整体的出生人口素质水平。

所以现在我们都大力普遍推广孕前优生检查。

为了宝宝的健康着想,一定要做好优生检查的准备。

二、提高身体素质

平时保持运动的习惯可以提高身体素质,加强锻炼有利于我们的身体健康。

不仅可以预防备孕夫妇双方一些疾病的发生还可以提高怀孕的几率,所以平时要养成进行有规律运动的好习惯。

三、做好准备并计划生育

大家都是说生娃要趁早,并不是没有道理的。

为了优生优育,女性的最佳生育年龄在23-30岁之间,男性为30-35岁之间。要做好准备并计划好生育,为了宝宝的健康素质整体提高,建议选择在最佳生育年龄阶段生育,避免高龄生育。

既有利于母体本身的身体恢复以及大大减少宝宝一些先天性疾病的几率!

四、及时营养补充

合理的膳食搭配以及营养的补充,对备孕夫妇双方的健康是很有帮助的,也有助于怀孕的几率。讲究营养均衡,避免加重身体承受负担。

从备孕开始以及整个孕期,饮食讲究均衡健康搭配有利于宝宝的生长发育。

建议从备孕阶段开始,坚持服用叶酸,可以预防畸形或者先天性疾病的发生。

五、良好的生活习惯

孕前准备一定要改掉以往不良的生活习惯,保持良好的生活习惯也很关键!

避免长期高强度的工作,精神保持高度紧张紧绷的状态,不利于备孕。要劳逸结合,平时多注意休息,不要熬夜,保证充足的睡眠。还有就是要保持放松的心情,排除心理以及精神各方面压力。

情绪上的压力无形中就会影响到生育的能力,降低怀孕几率。

六、周围环境

孕前准备不仅要调整自身的内在因素,也要注意外在因素,那就是周围的环境。避免在生活中或者工作中的环境接触到一些有害物质,避免受到一些危害因素的影响。比如病毒感染、细菌传染、高温环境、辐射、化学物质、以及环境污染等等,这些潜在的因素都会影响到宝宝的发育。

在平时生活中,也要注意宠物的防疫检疫,不随意接触外面的小动物以及不要直接接触宠物的排泄物,注意卫生即可。

七、其他注意事项

孕前准备还有很多注意事项,比如不要吸烟、不可饮酒、减少咖啡因的摄入量等等,孕前准备都要避免这些行为。

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